För nybörjare

5 skäl att öva unloved asanas

Varför ska du inte ofta utföra asanas som du får?

Var och en av oss har asanas som skakar. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... Vad är din minst favoritposition? Kanske övar du det mindre ofta eller låtsas som om det inte existerar, och föredrar att träna de asanas som du får bäst? Om ja, då berättar vi varför det här är absolut inte värt att göra.

  1. Lär ödmjukhet. Vi missförstår ofta detta ord. Det verkar för oss att det är relaterat till förlust, till blind inlämning, till förnedring. Men det är på yogamattan du kan förstå dess sanna mening. När vi till exempel blir i krigarepositionen kan vi uppleva obehag, vi kan känna oss långt ifrån krigare, men vi lär oss att acceptera situationen. Ibland presenterar livet överraskningar, och du måste bara acceptera dem. Ju mer vi försöker vägra dem, för att undvika svårigheter, smärta, obehag, desto mer lider vi. Men det är nödvändigt att förena - och vi lider inte längre. Kanske har vi ont, men vår uppfattning tillåter oss att inte förstå det när det gäller negativa, men bara att observera. Ett sådant tillvägagångssätt plågar inte vårt hjärta, driver oss inte till depression, gör livet inte till en mardröm. Träna därför unloved asanas, fördjupa praktiken, behärska nya djup i dig själv och sluta inte processen med kunskap och ödmjukhet.
  2. Lär dig medkänsla. Lusten att vara perfekt är ofta förknippad med ett stort ego - på det sättet försöker vi skydda oss själva från andra, bli bättre än dem, för att känna vår överlägsenhet. Sådana känslor är långt ifrån kärlek, medkänsla, empati. I allmänna klasser känner människor ofta sig i världsklassstjärnor, om de lyckas i asana och brinner med skam, om knäna inte helt böjer sig, eller kroppen skakar i en makt asana. Var inte blyg av denna tremor, var inte blyg av din ofullkomlighet, vi är alla ofullkomliga. Vår ofullkomlighet, accepterad med kärlek, hjälper till att acceptera ofullkomlighet hos andra, tillåta oss att acceptera människor som de är, utan prognoser och förväntningar.
  3. Lär dig att möta det. Om vi ​​bara övar de asanas vi har så vill vi bara se ena sidan av myntet. Å andra sidan, obehaglig del, vi stänger våra ögon. Så det visar sig att någon lever i lyx och extravagans, medan andra inte kan mata sig själva och deras familjer. Var inte rädd för att se verkligheten som den är, var inte rädd för att försöka göra världen till en bättre plats. Det finns viktigare saker i livet än vi är perfekta.
  4. De lär sig att lämna komfortzonen. Det här är kanske den mest uppenbara punkten. Naturligtvis kräver det svårt för oss asanas att vi gör stora insatser, både fysiska och psykologiska. Du måste regelbundet övervinna dig själv, och detta är inte alltid lätt. Men vanan att lämna komfortzonen kommer att utlösa en permanent självtransfigurationsmekanism. Du lär dig att inte svika för svårigheter och stärka din vilja.
  5. Lär dig att bli överraskad. Det verkar som att några asanas aldrig kommer att fungera, det maximala är i nästa liv. Handstand, tvärgående spalt, Scorpion hållning? Men om du regelbundet övar, tvinga inte saker, kan du bli förvånad över själens djup till kroppens förmågor. Och det är fantastiskt! Inte för att du nu kan lägga in coola asanas på Instagram eller bli instruktör så att alla kommer att se och avundas, men för att du kan göra någonting som du inte ens misstänker. Kanske är det här bra saker, vem vet?
Foto: alexisgirlnovak / instagram.com