Mat

5 hjärnprodukter

Anmälan till alla som är involverade i mental aktivitet.

En nyligen publicerad studie som publicerades i Journal of Gerontology: Medical Sciences, fann att ett glas sockerbetor, druckit en timme före ett träningspass, saktar ner processen med hjärnålderbildning. Det förbättrar kognitiv funktion, främjar mättnad av hjärnan med syre och fungerar som förebyggande av många sjukdomar. Vi bestämde oss för att komma ihåg vilka andra produkter som skyddar vår hjärna från åldrande och upprätthålla ett skarpt sinne.

  1. Nötter. Snacka en handfull nötter varje dag. Bland den oändliga listan över användbara egenskaper hos en sådan vana kan du hitta en positiv inverkan på hjärnan. Mandel, hasselnötter, valnötter, pinjenötter och andra - en källa till användbara vitaminer och mineraler som håller hjärnan i god form och ger energi.
  2. Bitter choklad. Byt mjölkchoklad med bitter choklad, och du kommer inte bara att bli av med psykologisk hunger, utan också säkerställa blodflödet till hjärnan på grund av flavonoider. Så snart du känner dig trött, låt dig själv ha en remsa av högkvalitativ mörk choklad.
  3. Grönt te Och glöm inte att hälla en kopp grönt te - det kommer att eliminera känslan av psykologisk utmattning och hjälp i ögonblicket av intensiv mental stress. 1-2 koppar om dagen kommer att räcka.
  4. Gröna bladgrönsaker. Studier visar att människor vars diet innehåller salladsbladen minskar risken för Alzheimers sjukdom med hälften.
  5. Ingefära. Gingerlandets hemland är Indien. Liksom många växter från detta land har den universella egenskaper och behandlar nästan allt. Detta gäller även hjärnans ungdom. Ingefära tappar blodet väl, vilket förbättrar syreförsörjningen i hjärnan och följaktligen försvinner huvudvärk, förvirring, minskning av mentala förmågor.
Foto: borderlinerunningclub / instagram.com