Rekommenderas Intressanta Artiklar

TYP AV ASANER

Virabhadrasana I

Utgöra krig. Teknik av prestanda: Stå i mitten av mattan och flytta fötterna ca 130 cm ifrån varandra. Sprid din högra fot ut 90 °, och vrid vänster inåt ca 60 °. Sänk armarna längs kroppen och vrid bekken till höger ben. Vid inandning, böj högerbenet vid knäet, så att vinkeln mellan lår och skinn är 90 °.
Läs Mer
Ayurveda

Sandelträolja hjälper till med hudproblem.

Stor antiinflammatorisk! Köp en flaska - och glömma hudproblem. I öst anses sandelträ, såväl som cypress och ceder, helig. Naturen har utrustad honom med helande kraft och en förtrollande söt arom. Sedan antiken har sandelträ använts som ett antiinflammatoriskt medel.
Läs Mer
Hem yoga övning

10 asanas att känna frihet i nacke och nacke

En halvtimme yoga övning efter nästa arbetsdag på datorn. Om ditt arbete är fötter eller tvärtom sitter du fortfarande bakom en datorskärm, peering intensivt på bildskärmen - din rygg kommer att berätta för dig en hel del "tack" för det här enkla återställningskomplexet. Bharadvajasana (hållning av salvia Bharadvadzhi), variation.
Läs Mer
Hem yoga övning

Upavishta Konasana: Tillgängliga Asana Variations

Strama adduktormuskler förhindrar att man sprider benen ifrån varandra - vad ska man göra åt det? I den fullständiga idealiska versionen av Upavishtha Konasana (vippar framåt med de vidskilda benen i sittande läge) sprider vi våra ben åt sidorna, lutar framåt, drar kroppen längs mattan och sänker pannan mot golvet. Nacken och käften är helt avslappnad, bukmusklerna är mjuka, andningen är jämn.
Läs Mer
Filosofi

Kroppsorienterad psykoterapi: arbeta med kroppen för mental komfort

Denna övning hjälper till att bli av med det förflutna förflutna och bokstavligen rätta axlarna. En gång när jag bara började försöka min hand i psykoterapi kom tonåringar till min klass. "Hej," sa de, "vi är på aerobics till en psykiater." Det är roligt, men det här visade ungdomar programmet, baserat på användningen av metoder för kroppsorienterad psykoterapi.
Läs Mer
Hem yoga övning

Jivamukti Yoga: Stil och övning

5 Grundläggande stilelement och en kort sekvens av asanas. Namnet på stilen speglar det sanna målet om yoga-befrielse. Grundarna Sharon Gannon och David Life skapade stilen på 1980-talet efter att ha bott i Indien för en tid och lärde sig från kända guruer. "Jivamukti-yoga är vårt försök att presentera yoga för västerländska studenter som ett komplett system med fysiska, psykologiska och andliga aspekter.
Läs Mer